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提高弹跳最好的方法
在运动中，弹跳力是起到非常大的作用的，尤其是篮球和跳高运动。那么提高弹跳最好的方法有哪些?今天，小编为你带来了提高弹跳最好的方法。
提高弹跳最好的技巧
1、提高弹跳力方法之半蹲跳
开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。
2、提高弹跳力方法之练腰腹
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