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大家应该都听过这句话：
“早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐。”
我们都认为早餐应该吃得超级丰盛，其实不见得呢
以下就是吃早餐最常犯的4大错误，你有没有犯过呢?
健身运动饮食
1、过度丰盛的早餐
早餐是开启全新一天的一餐，丰盛的早餐的确可以让人开心起来，可是过度丰盛是会加重肠胃消化功能。
早晨我们的脾胃处于刚刚睡醒的状况，实在无法消化太多食物。长期下来，胃的消化功能会逐渐下降导致肠胃疾病还可能引起肥胖。
选择容易消化和高纤维的食物吧!
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