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三伏天养生中，祛湿是最重要的环节，因为气候的缘故，每个人体内多多少少都会有一些湿气，湿气会使身体出现一些疾病，所以祛湿非常重要!那么三伏天吃什么粥祛湿呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。
目录
三伏天吃什么粥祛湿
三伏天如何避暑
三伏天的饮食忌讳
三伏天吃什么粥祛湿
红豆黑米粥
材料：红枣、红豆、花生、黑米、红糖。
做法：把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。
功效：红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
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