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由于现在无论是上学还是上班,大多都是经常坐着,久坐不动就很容易让臀部肥大,臀部大很影响形体的美观,而且给人一种很胖的错觉，那么，怎样通过运动来减肥?下面小编整理了瘦臀运动的减肥方法，一起来看看吧!
瘦臀运动的减肥方法
1、瘦臀的运动有哪些之跪姿抬腿
锻炼涉及臀部、腹部、下背部,但主要用来锻炼臀部。经常被有氧操课选用。
瘦臀部运动要点:
1.1、跪在地板上,用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。
1.2、然后向后上方抬起右脚,收回。每条腿重复动作2组20次。
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