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老人腰痛如何缓解有什么方法
腰疼容易让老年人的生活受到很大的影响，那么如何缓解腰痛呢?下面小编整理了老人腰痛缓解的方法，一起来看看吧。
缓解老人腰痛的方法
1、后弯腰
背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。
2、垫软枕
仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
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