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中老年人失眠怎么办
人到中老年时往往睡眠差，而睡眠质量也严重影响着老人的身体健康，那么中老年人失眠怎么办?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。
老年人睡眠的误区
有关专家以为，老年人睡眠减少是正常现象，并不是失眠症状，老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区。
很多老年人对睡眠的看法不正确。很多老年人睡眠减少，实在很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。由于6080岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间均匀为56.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。
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