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脑子记忆下降吃什么
吃对食物可以养脑，改善记忆力，而且要有针对性的食补才能事半功倍。到底哪些食物可以提高记忆力呢?下面是小编为你整理的脑子记忆力下降吃的食物，希望对你有帮助!
脑子记忆力下降吃的食物
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
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