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1000米长跑前的热身运动
跑步是一项非常好的有氧运动，但是如果运动前的热身运动准备的不充分，也会对我们的身体造成运动伤害，所以运动前的热身动作和运动中的运动防护就显得非常重要了。下面，小编就教大家几个常用的1000米跑步前的热身运动。
1000米长跑前要做的热身运动
头部运动
颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、左左(向左侧)、右右(向右侧)，后2个八拍头分别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。
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